Hypnose ist weder mystisch noch manipulativ. Es ist ein vergleichbarer Zustand wie ein Tagtraum oder der Zustand kurz vor dem Einschlafen und nach dem Aufwachen. Somit ist man täglich öfters in hypnotischem Zustand. Manchmal geschieht es während des Autofahrens, dass man am Ziel überlegt, wie bin ich bloss hierher gelangt. Auch da war das Gehirn im hypnotischen Zustand. In diesem entspannten Zustand hat man besseren Zugang zum Unterbewusstsein. Es kann Suggestionen leichter aufnehmen und zusätzlich ist das Erinnerungsvermögen erhöht. Dies ermöglicht es mittels eigenen Ressourcen z.B. Trigger oder negative Erlebnisse mit positiven Gefühlen zu verknüpfen und dadurch Verhaltensmuster zu ändern oder Ängste zu überwinden, indem man das Unterbewusstsein auf neue Lösungswege programmiert.